Salada de Frutas com Iogurte

Tweetar

Comer uma taça de salada de frutas vai ser algo de interessante que você vai querer fazer na sua vida cotidiana, para bem da sua saúde. Existem várias razões pelas quais as pessoas adoram este tipo de alimento. A primeira é porque é muito nutritivo e saudável, a segunda razão é que estes alimentos não causam obesidade. Alguns até mesmo incluem uma salada de frutas na sua lista Alimentos para dieta.

Rende: 3 porções.

Ingredientes:

1 laranja

1 maça

1 mamão papaya

½ xícara (chá) de uva passa aferventada

1 copo de iogurte natural

10 biscoitos aveia

mel

Preparo:

Descasque e pique as frutas.

Junte as uvas passas hidratadas, o iogurte e misture delicadamente. Distribua em 3 taças.

Pique ligeiramente os biscoitos e salpique-os sobre a salada de frutas.

Notas:

1.  Hidrate as uvas passas por cerca de 15 minutos em água morna.

2. Para picar os biscoitos pode-se colocá-los no liquidificador e usar a tecla pulsar ou ligar e desligar algumas vezes. Outra opção é colocar os biscoitos num saco plástico e passar num rolo de massa.