Alimento

Medida Caseira

Peso (g)

Calorias (Kcal)

Amido de batata inglesa

1 colher (sopa)

20

66

Amido de milho

-

100

361

Arroz à grega

1 colher (sopa)

13g

18

Arroz integral cozido

-

100

124

Arroz integral cru

-

100

360

Arroz Parboilizado

1 colher (sopa)

-

35

Arroz Parboilizado

-

50

190

Arroz tipo 1 cozido

-

100

128

Arroz tipo 1 cru

-

100

358

Arroz tipo 2 cozido

-

100

130

Arroz tipo 2 cru

-

100

358

Aveia flocos crua

-

100

394

Aveia de preparo instantâneo

1 colher (sopa)

15

57

Aveia em flocos

1 colher (sopa)

15

50

Canjica branca crua

-

100

358

Canjica com leite integral

-

100

112

Canjica crua

1 colher (sopa)

25

91

Canjica

1 xícara (chá)

150

205

Centeio

-

100

290

Cereais milho flocos com sal

-

100

370

Cereais milho flocos sem sal

-

100

363

Cereais mingau milho infantil

-

100

394

Cereais mistura para vitamina trigo cevada e aveia

-

100

381

Cereal matinal milho

-

100

365

Cereal matinal milho açúcar

-

100

377

Cevada

-

100

300

Creme de arroz pó

-

100

386

Creme de milho pó

-

100

333

Curau milho verde

-

100

78

Curau milho verde mistura para

-

100

402

Farinha de arroz enriquecida

-

100

363

Farinha de aveia crua

1 colher (sopa)

15

57

Farinha de banana

1 colher (sopa)

10

30

Farinha de batata doce

1 colher (sopa)

15

52

Farinha de batata inglesa

1 colher (sopa)

15

53

Farinha de camarão

1 colher (sopa)

15

70

Farinha de camarão c/ amido

1 colher (sopa)

15

47

Farinha de cará

1 colher (sopa)

15

51

Farinha de castanha-do-pará

1 colher (sopa)

15

57

Farinha de castanha européia

1 colher (sopa)

15

53

Farinha de centeio

1 colher (sopa)

15

70

Farinha de centeio integral

-

100

336

Farinha de fubá de milho

1 colher (sopa)

20

69

Farinha de glúten

1 colher (sopa)

20

73

Farinha de levedo de cerveja

1 colher (sopa)

15

24

Farinha de maçã

1 colher (sopa)

15

55

Farinha de mandioca

1 colher (sopa)

15

54

Farinha de mandioca crua

-

100

361

Farinha de mandioca torrada

-

100

365

Farinha de mesocarpo de babaçu crua

-

100

329

Farinha de milho amarela

-

100

351

Farinha de milho integral

1 colher (sopa)

15

30

Farinha de pimentão picante

1 colher (sopa)

15

51

Farinha de puba

-

100

360

Farinha de rosca

-

100

371

Farinha de semolina

1 colher (sopa)

15

70

Farinha de soja

-

100

404

Farinha de tapioca

1 colher (sopa)

20

70

Farinha de trigo

-

100

360

Farinha láctea de cereais

-

100

415

Fécula de batata inglesa

1 colher (sopa)

15

50

Fécula de mandioca

-

100

331

Fubá de milho

-

100

353

Gérmen de trigo

-

100

287

Granola

-

100

421

Linhaça

-

100

490

Mingau tradicional pó

-

100

373

Pamonha barra para cozimento pré-cozida

-

100

171

Polvilho azedo

1 colher (sopa)

20

65

Polvilho doce

-

100

351

Quinoa

-

100

347

Soja

-

100

400

Trigo

-

100

364